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軽い運動と体調管理
プールで30分――その効果は絶大：50歳を過ぎてから水泳がもたらすもの
50代からの体は、無理をすると続きません。そこで頼れるのが水の中。泳ぐ習慣が、関節への負担を抑えながら体力・気分・睡眠まで整えてくれる理由を、具体的な数字と一緒にまとめました。
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