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軽い運動と体調管理
「1日1万歩」なんて忘れてしまおう。簡単なスクワットのコツの方が、驚くほど効果的だ
「1万歩いかなきゃ」と焦るより、仕事の合間にスクワット10回。座りっぱなしを小さく切るだけで、体のめぐりと気分が驚くほど変わってきます。
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4月 08, 2026
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