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「1日1万歩」なんて忘れてしまおう。簡単なスクワットのコツの方が、驚くほど効果的だ
軽い運動と体調管理

「1日1万歩」なんて忘れてしまおう。簡単なスクワットのコツの方が、驚くほど効果的だ

「1万歩いかなきゃ」と焦るより、仕事の合間にスクワット10回。座りっぱなしを小さく切るだけで、体のめぐりと気分が驚くほど変わってきます。

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